Nutrition

• Équilibre du Microbiote Intestinal

Votre intestin est souvent appelé votre « deuxième cerveau » pour une bonne raison : il influence votre digestion, votre humeur, et même votre immunité. Marie vous aide à rétablir un microbiote sain grâce à des ajustements alimentaires ciblés, en vous proposant des aliments probiotiques et prébiotiques adaptés.

Objectif : Une digestion optimale, une meilleure immunité, et une réduction des inflammations chroniques.

• Rééquilibrage Alimentaire Hormonal

Vos hormones régulent des fonctions vitales comme l’appétit, l’humeur, et le métabolisme. Un déséquilibre peut entraîner fatigue, prise de poids, ou troubles émotionnels. L’approche de Marie se concentre sur l’équilibre de votre alimentation pour harmoniser vos hormones de manière naturelle, en adaptant les nutriments clés.

Résultat : Une énergie retrouvée, une meilleure gestion de votre poids, et un esprit plus calme.

• Gestion des Blocages Enzymatiques

Certains problèmes digestifs proviennent d’un manque d’enzymes nécessaires pour décomposer les aliments. Ces blocages enzymatiques peuvent avoir des effets inattendus sur votre bien-être global. En plus d’une digestion inefficace, ils peuvent entraîner la libération de peptides opioïdes à partir de certains aliments mal digérés, comme le gluten et la caséine.

Conséquences : Ces peptides opioïdes peuvent agir sur le cerveau de manière similaire aux opioïdes, générant des troubles du comportement tels que le TDAH, l’hyperactivité, l’anxiété, la dépression, et des problèmes de concentration. Marie vous aide à identifier ces blocages et à adapter votre alimentation pour éviter ces réactions.

Bénéfice : Une digestion plus efficace, une meilleure absorption des nutriments, et un comportement équilibré avec une meilleure gestion émotionnelle.

• Identification des Intolérances Alimentaires

Les intolérances alimentaires sont des réactions non immunologiques de l’organisme à certains aliments ou composants alimentaires. Contrairement aux allergies, qui provoquent des réponses immunitaires immédiates, les intolérances se manifestent de manière plus subtile mais persistante. Elles peuvent causer une variété de symptômes, notamment :

• • Troubles digestifs : Ballonnements, douleurs abdominales, diarrhée ou constipation, reflux gastro-œsophagien.

  • Fatigue chronique : Un état constant de fatigue qui ne disparaît pas, même après un bon repos.

  • Douleurs articulaires : Sensations de raideur ou de douleurs dans les articulations, souvent sans explication apparente.

  • Maux de tête récurrents : Céphalées qui peuvent être déclenchées par la consommation de certains aliments.

  • Problèmes de peau : Éruptions cutanées, eczéma, ou urticaire.

Marie commence par une évaluation approfondie de votre alimentation et de vos symptômes. Elle vous guide ensuite pour identifier les aliments déclencheurs grâce à des analyses médicales éprouvées. Une fois les intolérances identifiées, elle propose des alternatives nutritionnelles qui vous permettent de continuer à profiter de vos repas tout en évitant les aliments problématiques.

Avantage : Une diminution des symptômes inconfortables, une énergie accrue, une meilleure qualité de sommeil, et un bien-être général amélioré.

• Alimentation Anti-Inflammatoire : Un Soutien pour les Maladies Chroniques et la Convalescence Longue Durée

L’inflammation chronique est un processus silencieux qui peut contribuer à de nombreuses maladies, notamment les maladies auto-immunes, l’arthrite, le diabète, et même certains troubles neurologiques. Une alimentation anti-inflammatoire peut considérablement améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de ces affections, mais elle est également essentielle pour soutenir la convalescence après une intervention chirurgicale ou une maladie prolongée.

Dans le Cadre des Maladies Chroniques

Une inflammation persistante peut endommager les tissus et aggraver les symptômes des maladies chroniques. L’approche nutritionnelle de Marie consiste à intégrer des aliments qui réduisent l’inflammation et protègent les cellules du corps, tout en évitant ceux qui favorisent l’inflammation.

• Aliments clés : Fruits et légumes riches en antioxydants (comme les baies, le brocoli, et les épinards), poissons gras riches en oméga-3 (comme le saumon et les sardines), huiles saines (comme l’huile d’olive extra vierge), et herbes anti-inflammatoires (comme le curcuma et le gingembre).

• Éviter : Les sucres raffinés, les graisses trans, les aliments ultra-transformés, et les allergènes courants qui peuvent exacerber l’inflammation.

Résultat : Une réduction des douleurs articulaires, une meilleure gestion des symptômes de la maladie, et une amélioration de la qualité de vie.

Pour la Convalescence Longue Durée et le Post-Chirurgie

Après une intervention chirurgicale ou une période de maladie prolongée, le corps a besoin de temps pour se réparer et se régénérer. Une alimentation anti-inflammatoire soutient ce processus de guérison en apportant les nutriments essentiels à la réparation des tissus, à la réduction des gonflements, et à la prévention des complications.

• Favoriser : Les aliments riches en protéines maigres pour la réparation des muscles, des vitamines C et E pour la cicatrisation des plaies, et des sources d’oméga-3 pour atténuer l’inflammation post-opératoire.

• Hydratation : Une hydratation suffisante est cruciale pour favoriser la circulation et l’élimination des toxines pendant la convalescence.

Effet : Une récupération plus rapide, moins de douleurs et d’enflures, et une force retrouvée pour reprendre vos activités quotidiennes.

Marie vous accompagne dans ce processus de guérison en élaborant un plan nutritionnel adapté à votre situation, tout en vous offrant un soutien personnalisé pour atteindre vos objectifs de rétablissement.